banner1047

banner1046

banner1014

Saatlerin İleri Ya Da Geri Alınması İnsanları Etkiliyor

Medical Park Samsun Tıp Merkezi Psikolog Enise Öziç, saatlerin ileri ya da geri alınmasının insanlarda sadece ilk zamanlarda denge, uyku ve işte konsantrasyon problemi yaşatabileceğini söyledi.Saatlerin geri ya da ileri alınmasında insanları...

İNSAN 28.10.2013, 13:07 28.10.2013, 16:39
Saatlerin İleri Ya Da Geri Alınması İnsanları Etkiliyor
banner1067
Medical Park Samsun Tıp Merkezi Psikolog Enise Öziç, saatlerin ileri ya da geri alınmasının insanlarda sadece ilk zamanlarda denge, uyku ve işte konsantrasyon problemi yaşatabileceğini söyledi.

Saatlerin geri ya da ileri alınmasında insanları etkileyeceğini belirten Psikolog Enise Öziç, “Bizim bir biyolojik saatimiz var. Biyolojik saat beyindeki epifit bezinin ve melatonin hormonunun salgılanması ile ilgili bir şeydir. Beyin sistemi bizim günlük ritmimize göre ayarlanıyor. Yani uyku, uyanıklık dengesidir. Melatonin hormonu bizim biyolojik dengemizde çok etkilidir. Işıkla ve karanlıkla salgılanan bir hormondur. Gece saat 23.00’ten sabah saat 04.00’e kadar salgılanan hormondur. Işıkla ve karanlıkla dengeleniyor. Saatler geri ya da ileri alındığı zaman bizlerin yatış saatleri, iş saatleri, kendimizi ayarlama düzenleri değişiyor. Değiştiği zaman dolayısıyla normalde bir insan 23.00’te yatıyorsa, saatler ileri alındığı zaman 21.00’de ya da eski saate göre 00.00’da yatmak zorunda kalacak. Bunda da denge dağılmış olacak ve bir müddet uykusuzluk yapabilir. Sabah işe daha erken ya da daha geç kalkılacak. Bunda da insanlarda biraz sersemlik hissi oluşturabilir. Hormon 23.00’te salgılanmaya alışmışken, ya 22.00’de salgılanacak ya da 00.00’de salgılanacak. Dolayısıyla ilk etapta biraz insanları sarsar. Bu insanları psikolojik olarak depresyona itecek düzeyde değildir. Uyum sağlaması 1 hafta kadar sürede mümkün olabiliyor. Sadece ilk zamanlar insanlara denge problemi, uyku problemi ve işte konsantrasyon problemi yaşatabilir. Bunların haricinde en fazla 2 hafta hormonlarımız düzene geri döner. Bunların bizi kötü etkilememesi için insanların saati çok fazla kafalarına takmadan uyumalarını ve uykuları geldiğinde uyumasını öneririm. Büyük bir depresyonel durum oluşturmaz” dedi.

banner1028

Beyinlerdeki epifit bezi ışıktan ve karanlıktan etkilenerek hormonları salgıladığını belirten Öziç, “Ama diğer organlar daha çok kimyasal durumlarla salgılanır. Epifit bezi de melatonin hormonunu salgıladığı için, o da ışık ve karanlık düzeni ile ilgili olduğu için saatlerin ileri ya da geri alınması küçük bir kısım dahi olsa günlerde oynama yapıyor. Dolayısıyla ışık daha geç geldiğinde hormon daha geç salgılanır veya karanlık daha erken geldiğinde daha erken salgılanır. Epifit bezi diğer beyin organları gibi değildir. Işık ve karanlığa göre kendi hormonlarını salgılar. Dolayısıyla da saatlerin ileri ya da geri alınması bizim melatonin yani uyku hormonumuzu salgılamakta etkili olur” diye konuştu.

banner1045
Yorumlar (0)
banner1052
banner810
17
az bulutlu
banner1060
Namaz Vakti 19 Mart 2024
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 30 81
2. Fenerbahçe 30 79
3. Trabzonspor 30 49
4. Beşiktaş 30 46
5. Kasımpasa 30 43
6. Başakşehir 30 42
7. Rizespor 30 42
8. Antalyaspor 30 41
9. A.Demirspor 30 39
10. Alanyaspor 30 39
11. Sivasspor 30 38
12. Samsunspor 30 36
13. Kayserispor 30 36
14. Ankaragücü 30 33
15. Hatayspor 30 33
16. Konyaspor 30 33
17. Gaziantep FK 30 31
18. Karagümrük 30 30
19. Pendikspor 30 29
20. İstanbulspor 30 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 27 64
2. Göztepe 27 56
3. Sakaryaspor 27 47
4. Ahlatçı Çorum FK 27 45
5. Kocaelispor 27 45
6. Bodrumspor 27 44
7. Boluspor 27 43
8. Bandırmaspor 27 41
9. Gençlerbirliği 27 40
10. Erzurumspor 27 37
11. Ümraniye 27 33
12. Keçiörengücü 27 32
13. Manisa FK 27 31
14. Şanlıurfaspor 27 27
15. Tuzlaspor 27 27
16. Adanaspor 27 27
17. Altay 27 15
18. Giresunspor 27 7
Takımlar O P
1. Arsenal 28 64
2. Liverpool 28 64
3. M.City 28 63
4. Aston Villa 29 56
5. Tottenham 28 53
6. M. United 28 47
7. West Ham United 29 44
8. Brighton 28 42
9. Wolves 28 41
10. Newcastle 28 40
11. Chelsea 27 39
12. Fulham 29 38
13. Bournemouth 28 35
14. Crystal Palace 28 29
15. Brentford 29 26
16. Everton 28 25
17. Luton Town 29 22
18. Nottingham Forest 29 21
19. Burnley 29 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 29 72
2. Barcelona 29 64
3. Girona 29 62
4. Athletic Bilbao 29 56
5. Atletico Madrid 29 55
6. Real Sociedad 29 46
7. Real Betis 29 42
8. Valencia 28 40
9. Villarreal 29 38
10. Getafe 29 38
11. Las Palmas 29 37
12. Osasuna 29 36
13. Deportivo Alaves 29 32
14. Mallorca 29 30
15. Rayo Vallecano 29 29
16. Sevilla 29 28
17. Celta Vigo 29 27
18. Cadiz 29 22
19. Granada 28 14
20. Almeria 29 13